De werkdruk is de afgelopen jaren steeds meer toegenomen, en daarmee steeg ook het aantal burn-outs in Nederland. Misschien maar goed dus dat we het even rustiger aan moesten doen door het coronavirus. Nu het leven stap voor stap normaliseert, gaan mensen ook weer aan het werk. In dit artikel lees je vijf tips om het werkplezier te vergroten, zodat we allemaal met meer plezier naar ons werk gaan.
Tip 1: Wat is werkplezier voor jou?
We zijn allemaal anders. Dat betekent dat werkplezier voor iedereen ook wat anders betekent. Dit kan afhangen van factoren zoals je karakter en de plek waar je bent opgegroeid. Het is dan ook belangrijk dat je werkplezier voor jezelf een betekenis geeft. Stel jezelf vragen zoals: ‘Waar hecht ik waarde aan bij mijn werk?’, ‘In wat voor bedrijfscultuur wil ik nou eigenlijk écht werken?’ en ‘Wat zijn mijn drijfveren?’. Op die manier krijg je meer inzicht in wat werkplezier nou voor jou betekent.
Tip 2: Wie het kleine niet eert …
Het vinden van werkplezier zit niet alleen maar in de grote dingen. Soms zit het geluk juist in het uitvoeren van kleine taken die je al lang uitstelt. Denk hierbij aan je mailbox opschonen of je werkplek opruimen. Op deze manier haal je op korte termijn resultaat en geef je jezelf een psychologische boost.
Tip 3: Persoonlijke aandacht
Uit onderzoek blijkt dat persoonlijke aandacht het werkplezier vergroot. Het krijgen van persoonlijke aandacht en een goede band met je collega’s hebben wordt steeds belangrijker Dit is ook iets waar je zelf veel invloed op kan uitoefenen. Maak bijvoorbeeld een praatje bij de koffieautomaat met die ene collega die je niet zo goed kent of verras iemand (samen met je collega’s) voor zijn of haar verjaardag.
Tip 4: Een blijk van waardering
Het geven en krijgen van feedback is erg belangrijk voor je professionele ontwikkeling, maar het krijgen van complimentjes is zeker niet minder belangrijk. Zowel het krijgen als het geven van een compliment heeft een positief effect op je hersenen. Blijf feedback geven, maar benoem ook wat er goed gaat. Iedereen vindt het tenslotte leuk om een complimentje te krijgen, toch?
Tip 5: Beweeg!
Steeds meer mensen zitten de hele dag achter een bureau naar een computer te staren. Uit een onderzoek van TNO blijkt dat langdurig stilzitten nóg slechter is dan we al dachten. Dat betekent dus: beweeg meer! Ga bijvoorbeeld een rondje lopen in de pauze, neem de trap in plaats van de lift. Sommige bedrijven stimuleren dit zelfs door extra pauze aan te bieden voor mensen die willen wandelen. Door even uit je werkomgeving weg te zijn, geef je jezelf de ruimte voor nieuwe creatieve ideeën en kan je je gedachten even verplaatsen. Daarnaast is het ook goed voor je lichaam. Dus waar wacht je nog op?